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代謝がとても高く脂肪が使用されやすい体に移行することがスリムになる早道です。

基礎代謝上昇する効果が高い運動としてはダンベルエクササイズやウォーキングが挙げられます。

ウォーキングもウェイトトレーニングも有酸素運動という体脂肪を燃やす活動であり成果も期待大です。

ひたすら運動を持続することが苦手なら、長時間歩くことや長時間のランニングなど、様々な有酸素運動にチャレンジしておけば効果が期待大です。

2〜3日ですぐに成果が期待できるような細くなる手法ではないのは事実ですがちゃんとダイエットの目標にチャレンジする時有酸素系の運動を継続することは大事です。

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